網紅的藏寶箱就算戴口罩，還是要努力運動！今天是這兩天以來，第二次用很舒服的配速，在健身房跑1小時，約6公里。
其實我很喜歡慢跑，之前參加過幾次半馬，都是用意志力挑戰自己，也在那過程中，讓腦袋放鬆、專注眼前、找到每一次進步的成就感，與流汗的快樂。
對我而言，跑步的目的是為了健康。要突破身體的舒適圈，訓練運動強度，就是三個階段，「破壞-建立-擁有」。
當自己跑步時，像是跑步機，視野就只有前方，如果是跑操場，則是一直繞圈圈，所以，跑步這件事，除了讓身體循序漸進接受越來越強的運動強度外，還會學習到好好陪伴自己與耐心。
尤其新聞工作，步調很快，總被時間推著前進，不過在跑步的時候，反而覺得每一分一秒都很慢、很紮實、很深刻，但時間的流逝，明明都是一樣快的，那會提醒我，時間很寶貴，別蹉跎了。
在現今，「速食」的生活脈動，或許早被視為習以為常，要記得我們是可以選擇的，讓生活只留下對的人。
不管是朋友或感情，都應該找到彼此願意開門、真心相待、可以一輩子相處的人們。他們知你冷暖、懂你悲歡，而你內心充盈、值得歲月靜好。
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